logo
  • Home
  • O mnie
  • Oferta treningowa
    • Cennik
  • Certyfikaty
  • Blog
  • Kontakt
  • Home
  • O mnie
  • Oferta treningowa
    • Cennik
  • Certyfikaty
  • Blog
  • Kontakt
  • Home
  •  
  • Blog

Blog

  • 30CZE, 2023
    0 Comments
    Metamorfoza

    Metamorfoza

    Małe podsumowanie ostatnich miesięcy okresu masowego Macieja. Startowaliśmy z 72kg, na zdjęciu już widzimy wersję 78 kilogramową różnica między zdjęciami to około 5 miesięcy ciężkiej pracy Maćka, która najprawdopodobniej zakończy się debiutem w kulturystyce klasycznej

    CZYTAJ WIĘCEJ
    • POSTED BY asdxv022@@_-
    • KATEGORIA: Metamorfozy
  • 06MAJ, 2023
    0 Comments
    Bo ważne aby w życiu mieć cel – znajdź powody a nie wymówki

    Bo ważne aby w życiu mieć cel – znajdź powody a nie wymówki

    Przedstawiam Wam filmik jak wróciłem do pełni sił, po 2 operacjach na nogę i długiej rehabilitacji. Mam nadzieję, że kogoś zmotywuję. Bo pomimo ciężkich chwil wróciłem do tego co kocham – Sport.

    CZYTAJ WIĘCEJ
    • POSTED BY asdxv022@@_-
    • KATEGORIA: Ciekawostki
  • 06MAJ, 2023
    0 Comments
    Wysokobiałkowe naleśniki

    Wysokobiałkowe naleśniki

    Ciasto na naleśniki: 200 ml mleka 150 ml wody gazowanej 2 jaja 120g mąki tylu 450, 10g masło finuu 30g odzywki białkowej, pół łyżeczki soli pół łyżeczki cukru Do wyboru macie: 1. farsz twarogowy: 250g twaróg chudy, łyżeczka dowolnego słodzika, 50g truskawek 100ml mleka do rozcieńczenia twarogu wersja twarogowa : 1266 kcal 116B, 31T i
    CZYTAJ WIĘCEJ
    • POSTED BY asdxv022@@_-
    • KATEGORIA: Przepisy
  • 16STY, 2023
    0 Comments
    Pancake straciatella z gorzka czekolada i z wiórkami kokosowymi

    Pancake straciatella z gorzka czekolada i z wiórkami kokosowymi

    Składniki: 120ml mleka 1 jajko 1 mały banan 60g mąki pszennej 30g odżywki białkowej (tu smak kokosowy) 2 łyżki wiórek kokosowych 2 kostki gorzkiej czekolady 1 szczypta soli 5 kropelek aromatu kokosowego/waniliowego. Sposób przygotowania: Wszystkie składniki oprócz czekolady zmiksuj i usmaż na patelni bez tłuszczu. Na wierzch gorących placuszków połóż kostki czekolady, delikatnie się rozpłyną.
    CZYTAJ WIĘCEJ
    • POSTED BY asdxv022@@_-
    • KATEGORIA: Przepisy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Kategorie
  • Ciekawostki4
  • Metamorfozy3
  • Porady4
  • Przepisy4
Archiwa
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • sierpień 2022
  • O mnie

  • Cennik

  • Oferta

Maciej Szafrański Trener Personalny
  • Zawiercie Interfit Club, ul. Leśna 10A
  • +48 531 480 170
  • szafranski.trener@gmail.com
Przydatne linki
  • O mnie
  • Oferta treningowa
  • Blog
  • Polityka prywatności i Cookies
  • Kontakt
Ostatnie wpisy
  • Zapraszam do zapisów 2023-08-14
  • Wykorzystaj wakacje na regenerację 2023-07-28
  • 48.5kg vs 54.5kg 2023-06-30
©2022 Maciej Szafrański, Made By DarkSite
Używamy plików cookie na naszej stronie internetowej, aby zapewnić Ci najbardziej odpowiednie wrażenia, zapamiętując Twoje preferencje. Klikając „Akceptuj wszystko”, wyrażasz zgodę na używanie WSZYSTKICH plików cookie. Możesz jednak odwiedzić „Ustawienia”, aby wyrazić kontrolowaną zgodę.
UstawieniaAkceptuj wszystkie
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Niezbędne
Always Enabled
Technologie te są wymagane do aktywacji podstawowej funkcjonalności witryny.
Analityczne
Analityczne pliki cookie pomagają nam zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy wchodzą w interakcję ze stroną, zbierając i zgłaszając informacje anonimowo. Te ciasteczka pochodzące od Google Analytics zbierają informacje o tym, jak użytkownicy korzystają z witryny, skąd na nią przychodzą i jak na nią wracają, które strony odwiedzili i które linki kliknęli. Wszystkie dane są anonimowe i nie można ich wykorzystać do identyfikacji użytkownika.
SAVE & ACCEPT
Powered by CookieYes Logo