• 06MAJ, 2023
    0 Comments
    Bo ważne aby w życiu mieć cel – znajdź powody a nie wymówki

    Bo ważne aby w życiu mieć cel – znajdź powody a nie wymówki

    Przedstawiam Wam filmik jak wróciłem do pełni sił, po 2 operacjach na nogę i długiej rehabilitacji. Mam nadzieję, że kogoś zmotywuję. Bo pomimo ciężkich chwil wróciłem do tego co kocham – Sport.

  • 11PAź, 2022
    0 Comments
    Insulinooporność, a aktywność fizyczna

    Insulinooporność, a aktywność fizyczna

    Pacjenci często zadają pytanie, jaka aktywność fizyczna fizyczna będzie najskuteczniejsza w insulinooporności. Opowiedź jest banalnie prosta. NIE MA UNIWERSALNEJ RECEPTY !!!. Najlepszy rodzaj treningu to taki, który sprawia nam przyjemność i możemy go wpleść do naszej codziennej rutyny. Spalanie kalorii, poprzez trening przyśpieszy proces odchudzania, co pomoże wyrównać naszą glikemie oraz poprawi wrażliwość komórek na

  • 19SIE, 2022
    0 Comments
    Papierosy a budowanie masy mięśniowej

    Papierosy a budowanie masy mięśniowej

    Palenie papierosów powoduje przyśpieszenie starzenia, tworzenie się nowych komórek rakowych, czy choroby układu oddechowego. Mimo, że według przeprowadzonych badań, aminokwasy dostarczane do organizmu osób palących wchłaniają się równie dobrze co u niepalących, to zwolniła synteza białek mięśniowych, czyli jeden z głównych czynników wpływających na wzrost naszych mięśni. Tu rodzi się pytanie dlaczego synteza białek maleje,

  • 19SIE, 2022
    0 Comments
    Soki owocowe a odchudzanie

    Soki owocowe a odchudzanie

    W reklamach soków owocowych, bardzo często producent zawiera informację, że jest on dla nas zdrowy, odżywczy i dzięki regularnemu wypijaniu szklanki tego slodkiego płynu, zapewnia nam to długowieczność. Podczas zakupów powinniśmy zwrócić uwagę na jego skład. Bardzo często możemy zobaczyć tam dodany cukier, czy chociażby multum substancji konserwujących. Jeżeli mamy ochotę na sok, najlepszym wyjściem