• 30CZE, 2023
    0 Comments
    48.5kg vs 54.5kg

    48.5kg vs 54.5kg

    Małe podsumowanie rocznej przemiany Gabrysi pod moim na samym początku wprowadziliśmy sam trening siłowy, bez szczególnych zmian w diecie lecz po paru tygodniach sama chciała wejść w „reżim” dietetyczny, chociaż ciężko to nazwać reżimem , ze względu na produkty rekreacyjne . Do całego efektu przyczyniły się 3 treningi siłowe w tygodniu i wysoka aktywność pozatreningowa

  • 30CZE, 2023
    0 Comments
    Trądzik a zdrowe odżywianie

    Trądzik a zdrowe odżywianie

    O wpływie diety na trądzik słów kilka. Trądzik, oprócz zmian hormonalnych i nietolerancji pokarmowych, może wywoływać nieprawidłowo skomponowana dieta. Nadmiar tłuszczy zwierzęcych przetworzonych produktów spożywczych u niektórych z nas będzie powodował zmiany skórne. Niezdrowe dodatki do żywności, nadmiar spożywanych kalorii = stany zapalne, skutkujące w nadmiar wytwarzanego sebum. Zamiast sięgać po leki od razu, dobrym

  • 30CZE, 2023
    0 Comments
    Metamorfoza

    Metamorfoza

    Małe podsumowanie ostatnich miesięcy okresu masowego Macieja. Startowaliśmy z 72kg, na zdjęciu już widzimy wersję 78 kilogramową różnica między zdjęciami to około 5 miesięcy ciężkiej pracy Maćka, która najprawdopodobniej zakończy się debiutem w kulturystyce klasycznej