logo

Przepisy

  • 16STY, 2023
    0 Comments
    Pancake straciatella z gorzka czekolada i z wiórkami kokosowymi

    Pancake straciatella z gorzka czekolada i z wiórkami kokosowymi

    Składniki: 120ml mleka 1 jajko 1 mały banan 60g mąki pszennej 30g odżywki białkowej (tu smak kokosowy) 2 łyżki wiórek kokosowych 2 kostki gorzkiej czekolady 1 szczypta soli 5 kropelek aromatu kokosowego/waniliowego. Sposób przygotowania: Wszystkie składniki oprócz czekolady zmiksuj i usmaż na patelni bez tłuszczu. Na wierzch gorących placuszków połóż kostki czekolady, delikatnie się rozpłyną.
    CZYTAJ WIĘCEJ
  • 28LIS, 2022
    0 Comments
    Pyszne ciasto czekoladowe

    Pyszne ciasto czekoladowe

    Składniki: 200 ml mleka 150g mąki pszennej 30g płatków owsianych 2 x banan 1x opakowanie budyniu czekoladowego 1x jajko całe 2x białko jajka   Sposób przygotowania: Blendujemy całość, potem dodajemy(mieszamy łyżką): 15g płatków migdałowych 1x łyżka wiórek kokosowych 2x kostka gorzkiej czekolady(pokruszonej) Całość wykładamy do tortownicy o średnicy max 23cm Piekarnik 180 stopni 20minut (pieczenie
    CZYTAJ WIĘCEJ
  • 19WRZ, 2022
    0 Comments
    Jadłospis 2300 kcal

    Jadłospis 2300 kcal

    Dzień 1 śniadanie / Brunchetta z serem i pomidorem bułka graham- 90g, ser mozzarella – 90g, oliwa z oliwek – 0,5 łyżeczki, pomidor – 60g bazylia – szczypta, sól, pieprz – szczypta Sposób przygotowania: pokrój pomidora i ser w cienkie plastry, skrop oliwą i posyp przeprawami, Bułkę pokrój w plastry i możesz podgrzać na grzanki.

    CZYTAJ WIĘCEJ
Maciej Szafrański Trener Personalny
©2022 Maciej Szafrański, Made By DarkSite