PLAN TRENINGOWY NA 4 TYGODNIE ( CENA 200 ZŁ )

  • Zostanie przygotowany na podstawie wywiadu treningowego i dopasowany do Twojego stopnia zaawansowania
  • rozpisany każdy dzień treningowy z podaniem niezbędnych parametrów
  • opis i plan cotygodniowej progresji w ćwiczeniach
  • dopasowany do Twoich potrzeb. Ćwiczysz jak chcesz i gdzie chcesz
  • Pomoc w ustalaniu celów treningu
  • Bieżące korekty gdy jest taka potrzeba
  • stały kontakt whatsapp
  • analiza techniki wykonywanych ćwiczeń na podstawie nagrań dostarczanych przez podopiecznego

DIETETYKA

Pierwsza wizyta (cena 350 zł)
  • Badanie masy i składu ciała
  • Wywiad żywieniowy i zdrowotny
  • Ustalenie celów
  • Jadłospis na 28 dni wraz z listą zakupów (czas przygotowania 7 dni)
Wizyta kontrolna (cena 200 zł)
  • Badanie składu i masy ciała
  • Omówienie jadłospisu i ustalenie kolejnego celu
  • Przygotowanie kolejnego jadłospisu na 28 dni wraz z listą zakupów ( czas przygotowania do 7 dni )

COACHING ONLINE

DIETA + PLAN TRENINGOWY NA 4 TYGODNIE ( 400 ZŁ/MIESIĄC )

  • USTALENIE CELU
  • STAŁY KONTAKT WHATSS APP (JESTEŚMY W PEŁNYM KONTAKCIE)
  • PLAN ŻYWNIENIOWY DOBRANY POD INDYWIDUALNE PREFERENCJE I ZDOLNOŚCI KULINARNE CZY ALERGIE POKARMOWE
  • WIELE PROPOZYCJI POSIŁKÓW, PROSTYCH JAK I BARDZIEJ CZASOCHŁONNYCH
  • INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY BIORĄCY POD UWAGE PREDYSPOZYCJE ORAZ PRZEBYTE KONTUZJE PODOPIECZNEGO
  • POMOC W DOBRANIU ODPOWIEDNIEJ SUPLEMENTACJI WEDŁUG POTRZEB I WYNIKÓW BADAŃ
  • ANALIZA TECHNIKI WYKONYWANYCH ĆWICZEŃ
  • ANALIZA COTYGODNIOWEGO RAPORTU (REGULARNE ŚLEDZENIE POSTĘPÓW) I EDYTOWANIE TRENINGU ORAZ ŻYWIENIA
  • MOŻLIWOŚĆ PROWADZENIA W PEŁNI ONLINE DLA CHĘTNYCH !!!
  • stały kontakt whatsapp
  • analiza techniki wykonywanych ćwiczeń na podstawie nagrań dostarczanych przez podopiecznego

PROMOCJA PAKIET AŻ 3 MIESIĘCY PROWADZENIA ( 900 ZŁ )

INDYWIDUALNE TRENINGI PERSONALNE ( CENA UZGADNIANA INDYWIDUALNE )

  • TRENINGI DLA PAR ORAZ OGÓLNOROZWOJOWE ZAJĘCIA DLA NAJMŁODSZYCH ORAZ MŁODZIEŻY ORAZ DOROSŁYCH
  • 1 trening- 175 zł
  • 4 treningi- 600 zł
  • 8 treningów- 1050 zł
  • 12 treningów- 1400 zł
  • 20 treningów- 2200 zł
  • 40 treningów- 4000 zł
  • 80 treningów- 7600 zł