Wykorzystaj wakacje na regenerację

Ja również dbam o swoją regenerację ( trener też człowiek zregenerować się musi)

Nieodłącznym elementem regeneracji jest sen.

Brak snu/regeneracji może nie tylko zrujnować Twoje rezultaty w sporcie ale również powodować problemy ze zdrowiem.

Brak snu

może spowodować osłabienie naszego układu odpornościowego,

wpływa na nasze wybory żywieniowe

zmiejsza naszą motywację ” do działania ”

powoduje gorszą regenerację mięśni i mózgu,

wpływa na gorszą ” pracę ” naszych hormonów.

Ciągłe niezaspakajanie potrzeby organizmu jaką jest sen wiąże się ze zwiększonym ryzykiem otyłości, cukrzycy, insulinooporności, chorób układu sercowo-naczynowiego oraz układu żołądkowo- jelitowego.